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一身大汗未干，便急忙往肚里大量灌水，這樣會使心臟受累，經(jīng)常如此易誘發(fā)心肌勞損。應(yīng)休息片刻再慢慢喝。如果大汗之后大喝冰水，此時因血液大都分布在體表和四肢，冰水使胃的血管收縮而更缺血，日后難免患胃病。所以應(yīng)喝微溫的水。

大汗后大灌清淡的水也不行，排汗后帶走許多鈉、鈣等電解質(zhì)。如果只灌入了大量的清水，就會使體液中的水與電解質(zhì)比例失調(diào)，嚴重者可引起手額痙孿甚至虛脫。因此需要大量喝水時，宜加點食鹽，而后吃點富含鈣的食物。但也不宜大量喝肉湯，這樣會妨礙消化。